3 incontri per conoscere, accettare e vivere al meglio il cambiamento
Un ciclo di 3 incontri dedicato a tutte le donne che stanno attraversando, o si preparano ad affrontare, la fase della menopausa. Un’opportunità per approfondire i cambiamenti fisici, emotivi e psicologici legati a questo momento della vita, sfatare miti, ricevere informazioni scientificamente fondate e confrontarsi in un clima accogliente e non giudicante.
Ogni incontro sarà guidato da professioniste del settore (estetista, nutrizionista, ostetrica) con spazio per domande, esperienze e strategie pratiche per vivere la menopausa in modo consapevole e positivo.
Un percorso pensato per informare, sostenere e creare una rete tra donne, perché la menopausa non sia un tabù, ma una fase naturale e piena di potenzialità.
Aperto a tutte: non serve alcuna conoscenza tecnica, solo voglia di conoscersi meglio.
Ogni incontro ha un costo di 20€. Partecipando a tutti e 3 gli incontri, il costo è 45€.
Prenotazioni aperte!
Alessandra Costanzini – Estetista
“Pelle in menopausa” Capire il cambiamento, riscoprire la bellezza
Estetista certificata, frequenta regolarmente corsi per approfondire, studiare e risolvere inestetismi della pelle di viso e corpo. Specializzata nell’anti-aging.
Sabato 7 febbraio 2026 ore 10:15
Durante questo incontro esploreremo con Alessandra i cambiamenti fisiologici che interessano la pelle in questa fase della vita: dalla perdita di elasticità alla secchezza, dalla comparsa di macchie ai cambiamenti nella texture. Scopriremo insieme perché avvengono questi mutamenti, quali sono i segnali da osservare e quali strategie, trattamenti e abitudini possono aiutare a mantenere la pelle sana, luminosa e vitale.
Un’occasione per fare chiarezza, sfatare falsi miti e imparare a prendersi cura della propria pelle con consapevolezza, dolcezza e rispetto per il cambiamento.
Per iscrizioni e informazioni manda una mail a pilatessassuolo@gmail.com. Iscrizioni fino a 2 giorni prima dell’evento.
Dott.ssa Silvia Accardo – Nutrizionista
“Nutrizione in menopausa” Mangiare bene per vivere meglio.
Laurea in Biologia Cellulare e Molecolare e successiva Laurea Magistrale in Biologia con tesi sperimentale riguardante nuovi approcci farmacologici nei linfomi mantellari. Tirocinio presso il laboratorio di oncoematologia sperimentale del Centro Oncologico Modenese. Corso di perfezionamento della scuola di nutrizione salernitana. Si occupa di alimentazione nelle patologie autoimmuni, nelle tiroiditi, dietoterapia per problematiche urovaginali, alimentazione e fertilità, approccio dietetico pratico alla donna, alimentazione sportiva, esperta in salute femminile.
Sabato 14 marzo 2026 – ore 10:15
La menopausa porta con sé profondi cambiamenti ormonali che influenzano metabolismo, composizione corporea, salute delle ossa, digestione e benessere generale. In questo incontro parleremo di come cambia il fabbisogno nutrizionale in questa fase della vita e di quali scelte alimentari possono aiutare a:
- mantenere il peso in equilibrio,
- sostenere l’energia quotidiana,
- ridurre infiammazioni e disturbi comuni (come gonfiore, vampate, insonnia),
- proteggere cuore, ossa e cervello,
- migliorare l’umore e la qualità della vita.
Impareremo a leggere i segnali del corpo, sfateremo i falsi miti alimentari e condivideremo consigli pratici, semplici e sostenibili per nutrirsi con gusto, equilibrio e consapevolezza.
https://www.instagram.com/lanutrizionistaccardo/
Per iscrizioni e informazioni manda una mail a pilatessassuolo@gmail.com. Iscrizioni fino a 2 giorni prima dell’evento.
Dott.ssa Lara Arduini – Ostetrica
“Pavimento pelvico in menopausa” Conoscerlo, ascoltarlo, rinforzarlo.
Ostetrica specializzata in riabilitazione del pavimento pelvico, trattamento di dolore pelvico cronico, dolore durante l’attività sessuale, incontinenza urinaria da stress e da urgenza, stitichezza, emorroidi e prolassi genitali. Insegnante di Ipopressiva LPF di 3° Livello e ipopressiva MIM, docente in master di riabilitazione pelvica, coordinatrice nazionale del GOIPP (Gruppo Ostetriche Italiane Pavimento Pelvico).
Sabato 11 aprile 2026 – ore 10:15
Un incontro dedicato a una parte fondamentale – e spesso trascurata – del corpo femminile.
Con l’arrivo della menopausa, i cambiamenti ormonali possono influenzare profondamente il benessere del pavimento pelvico, provocando disturbi come incontinenza, secchezza vaginale, prolasso o calo del desiderio. Ma c’è molto che possiamo fare per prevenire, migliorare e gestire questi sintomi.
Guidate da un’ostetrica esperta, esploreremo in modo semplice e rispettoso:
- cos’è il pavimento pelvico e perché è così importante,
- come cambia durante e dopo la menopausa,
- come riconoscere i segnali di un eventuale squilibrio,
- esercizi pratici, abitudini quotidiane e tecniche di consapevolezza per rinforzarlo e mantenerlo in salute.
Sarà un momento di ascolto del corpo, di informazione senza tabù e di riscoperta della propria intimità con nuovi strumenti e consapevolezze.
https://www.laraarduini.it/
Per iscrizioni e informazioni manda una mail a pilatessassuolo@gmail.com. Iscrizioni fino a 2 giorni prima dell’evento.
Ogni incontro ha un costo di 20€. Partecipando a tutti e 3 gli incontri, il costo è 45€.
Prenotazioni aperte!
