La vera flessibilità può essere raggiunta soltanto quando tutti i muscoli sono sviluppati in modo uniforme. Ecco perché nel metodo Pilates tutta la muscolatura profonda viene coinvolta, per aiutare i muscoli che in genere vengono usati di più a svolgere il loro lavoro in modo armonico. Riequilibrando le forze si migliora la postura, si dona armonia al corpo, si tonifica e si allunga il muscolo, si migliora il mal di schiena.
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