Tutti i nostri corsi sono su prenotazione. Posti limitati!
Non hai voglia di leggere? scorri a fine pagina e troverai il planner completo.
Oltre a questi allenamenti specifici, effettuiamo regolarmente lezioni di studio Pilates, tutti i giorni dalle 9 alle 21 solo su appuntamento.
Novità e corsi 2024-2025:
REFORMER CLASS – NOVITA’ 2025!
Dopo le lezioni di presentazione fatte nell’evento di Natale, approda a grande richiesta questa lezione ogni settimana! Con l’utilizzo della macchina più versatile del Pilates, riusciremo ad allenarci a 360° per tonificare e allungare. Lezione non adatta per chi ha patologie alla colonna vertebrale.
Insegnante Anna Minelli
Ogni giovedì alle ore 12:00.
Circuit for woman – posti disponibili da gennaio 2025
Tra le novità e corsi 2024-2025 non poteva mancare una lezione a circuito con piccoli attrezzi pensato per il tono e il benessere della donna in ogni fase di età. Diverse postazioni per migliorare non solo l’aspetto fisico, ma anche alleggerire i pensieri. Lasciati guidare negli allenamenti funzionali sempre diversi. Lezione a numero chiuso: max 8 partecipanti.
Insegnante Giulia Soli
Ogni venerdì ore 17:30 in sala 2.
POSTI DISPONIBILI DA GENNAIO 2025!
Hatha Yoga in gravidanza – novita’ 2024/2025
Si tratta di una disciplina completa, non solo fisica, che utilizza il corpo e l’energia vitale integrando pratiche che mirano ad una evoluzione progressiva verso la consapevolezza: posizioni (Asana), respirazione (Pranayama), rilassamento e meditazione. Posizioni semplici ed eseguite con calma e senza alcuna fretta. Utile per tonificare la muscolatura pelvica, per sviluppare forza e resistenza muscolare, caratteristiche utili per la preparazione al travaglio e al parto.
Permette inoltre di contenere i sintomi che spesso accompagnano tradizionalmente la gravidanza, come i dolori lombari, la nausea, la costipazione e i mal di testa. Questa pratica stimola la circolazione sanguigna e linfatica, riducendo il gonfiore e la pesantezza alle gambe.
Per ulteriori informazioni sul corso leggi l’articolo completo
Insegnante Valentina Cuoghi
Hatha yoga in gravidanza: ogni martedì 16:30 e venerdì ore 9:30 in sala 2.
Anukalana Yoga – novita’ 2024/2025
Anukalana yoga tradotto dal sanscrito significa “unificazione attraverso l’integrazione”. Fluidità, morbidezza, movimento consapevole in stretta sinergia con il respiro sono le caratteristiche di questa pratica.
Grazie al contributo di yogi esperti anche nel campo delle scienze motorie, dell’osteopatia e delle tradizioni orientali, il metodo anukalana permette di praticare lo yoga in modo completamente naturale rispettando la propria costituzione fisica e mentale.
Per ulteriori informazioni sul corso leggi l’articolo completo
Insegnante Matteo Gilioli
Ogni venerdì ore 13:00 in sala 2.
Iscrizioni aperte.
Stretch & Flex – novita’ 2024/2025
Dopo le lezioni di presentazione fatte negli ultimi due anni, tra le novità e corsi 2024-2025 a grande richiesta vi proponiamo questa lezione ogni settimana! Cercheremo di potenziare la capacità del corpo di allungarsi e portarsi in posizioni come la spaccata e la “montagna” (downward dog). Attenzione! Non è per forza una lezione rilassante…
Insegnante Clarice Gibellini
Ogni martedì ore 18:30 in sala 2.
Silver time – posti disponibili da marzo 2025
Conosci l’età d’argento? Nelle novità e corsi 2024-2025 troviamo la lezione dedicata a tutti coloro che hanno 60 anni o più. Vedremo insieme l’appoggio del piede, la gestualità fine delle mani, l’equilibrio. Come sedersi e sdraiarsi correttamente, come salvaguardare la schiena. Come tonificare il corpo senza farsi male per cercare di migliorare le routine giornaliere. Puoi frequentare anche con problematiche di osteopenia, osteoporosi, fibromialgia. Prima lezione di prova gratuita.
Leggi di più nell’articolo dedicato cliccando qui.
Insegnante Samantha Uguzzoni
Ogni martedì ore 11:00 a partire dal 17 settembre 2024 in cicli da 10 lezioni in sala 2.
Pilates per bambini – NEW!
Tanti di voi ci hanno chiesto se fosse possibile portare i propri figli a Pilates. Vi abbiamo sempre risposto che esistono corsi specifici per questa fascia di età. Ecco dunque che tra le novità e corsi 2024-2025 vi proporremo 3 incontri in cui potete portare i vostri bambini dai 6 agli 11 anni! Lezioni di 40 minuti.
Per ulteriori informazioni sui corsi leggi l’articolo completo.
19 ottobre 2024, 14 dicembre 2024, 15 febbraio 2025, ore 9:30. 40 minuti, è richiesto un contributo di 5€.
Insegnante Giulia Falchi
Pilates Flow
Dopo il successo degli ultimi due anni, Clarice rinnova il corso di matwork con una evoluzione: Pilates Flow. Volto ad affinare la tecnica tramite la sola resistenza del corpo, riscoprendo quei movimenti che possono fare davvero la differenza. Un allenamento fluido, continuo, scorrevole, senza pause.
Insegnante Clarice Gibellini
Ogni mese, l’ultimo sabato del mese alle ore 9:00
2024: 28 settembre – 26 ottobre – 30 novembre – 21 dicembre
2025: 25 gennaio – 22 febbraio – 29 marzo – 19 aprile – 24 maggio – 14 giugno
Prenotazioni aperte.
Pilates al muro – NEW!
Come sfruttare una resistenza così semplice come un muro per allenarsi? Anna ti guiderà in questa lezione tutta da scoprire. Per uscire diverse da come si è entrate!
Insegnante Anna Minelli
Tre soli incontri durante l’anno sportivo!
9 novembre 2024, 11 gennaio 2025, 8 marzo 2025, alle ore 9:00.
Iscriviti!
Hatha Yoga SPECIAL CLASS – NEW!
Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. E’ una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici. E’ una disciplina completa, non solo fisica, che utilizza il corpo e l’energia vitale integrando pratiche che mirano ad una evoluzione progressiva verso la consapevolezza. Posizioni semplici ed eseguite con calma e senza alcuna fretta.
Per ulteriori informazioni su questa disciplina, leggi l’articolo completo
Insegnante Valentina Cuoghi
Sabato 16 novembre ore 9.00 – pratica sulle torsioni
Sabato 21 dicembre ore 9.00 – apertura del cuore
Sabato 1 febbraio ore 9.00
Sabato 5 aprile ore 9.00
Sabato 17 maggio ore 9.00
ISCRIZIONI APERTE – incontri a pagamento, 10€
Pilates e allenamenti in gravidanza e post parto
Percorso di allenamento specifico per la donna in gravidanza o in post parto nel rispetto dei cambiamenti che il corpo fisiologicamente sostiene in questo periodo. Corsi adatti anche a chi sta cercando una gravidanza.
Post parto: fino a 7/9 mesi dalla nascita. Maggiori info qui
Insegnanti Laura Lugli, Anna Minelli e Giulia Soli
Pilates: ogni martedì ore 18:30, martedì e giovedì ore 11:00 in studio Pilates.
Allenamento: ogni venerdì ore 18:30 in sala 2.
PER TE: incontri con professionisti che si occupano di gravidanza e post parto
Non hai più voglia di leggere? scorri a fine pagina e troverai il planner completo!
Riconfermati i corsi già proposti l’anno scorso:
Ipopressiva MIM ®
Tecnica respiratoria applicata ad un allenamento globale indicata in caso di: incontinenza urinaria, prolasso genitale, ernie addominali o inguinali, vertebrali. Inoltre prostatiti, dolore pelvico, difficoltà di evacuazione e stipsi, diastasi addominali. Ottimo allenamento per il post parto e la menopausa.
Per ulteriori informazioni sull’Ipopressiva leggi l’articolo completo
(Per informazioni su prolassi, incontinenza e diastasi partecipa invece all’incontro dedicato con l’ostetrica Lara Arduini il 12 aprile 2025!)
Insegnanti Laura Lugli e Anna Minelli
corso INTERMEDIO: Martedì ore 19:30 in cicli da 10 lezioni (solo per chi ha frequentato gli anni precedenti) – POSTI ESAURITI
corso BASE: Martedì ore 9:00, ore 13:00 e mercoledì ore 9:30 in cicli da 10 lezioni (accesso solo dopo valutazione specifica individuale obbligatoria su appuntamento)
PROSSIMO CICLO DAL 14 GENNAIO, aperte le iscrizioni!
Leggi la pagina dedicata.
Pilates Stick
Torna anche quest’anno questo allenamento tonificante allo stick. Un allenamento total body per offrirvi nuovi stimoli e nuove sfide!
Si utilizzeranno anche gymball, roller, Half Barrel (Spine Corrector), fitball o bande elastiche a seconda del tipo di lezione e del tipo di obiettivo. Adatto a chi non ha patologie alla colonna vertebrale o dolori cronici. Lezione con numero massimo di 5 iscritti. Maggiori info qui.
Insegnante Chiara Fangarezzi.
Ogni martedì ore 17:30 in studio Pilates
Pilates for man
Riconfermato anche quest’anno il percorso specifico per l’uomo. Per aumentare controllo, resistenza, flessibilità. Grazie al rinforzo dell’addome puoi migliorare potenza, agilità e postura. Lezione con numero massimo di 5 iscritti, obbligatorie 3 lezioni individuali di accesso, su appuntamento. Leggi di più nell’articolo dedicato.
Insegnante Samantha Uguzzoni
Ogni lunedì ore 20:00 e giovedì ore 19:30 in studio Pilates
Pilates tone
Allenamento total body specifico per chi vuole tonificare, definire, rimodellare. Si effettua o a circuito sulle grandi macchine, oppure a terra con piccoli attrezzi. Adatto a chi non ha patologie alla colonna vertebrale.
Insegnanti Anna Minelli e Clarice Gibellini
Ogni lunedì ore 13:00 e venerdì ore 10:00 in studio Pilates.
Allenamento miofasciale
La “fascia” è la nostra tela biologica situata appena sotto la nostra pelle. Muovendo tutto il corpo in maniera dinamica e con movimenti pluridimensionali, si stimolano i tessuti connettivi (la fascia, appunto) aumentando flessibilità, elasticità, forza, dinamismo e tonificazione. Sentirai alla fine l’effetto wow!
Insegnante Laura Lugli
12 ottobre 2024 e 12 aprile 2025 alle ore 9:00.
Prenotazioni aperte, ultimi posti disponibili per l’incontro di aprile!
Respirazione Pilates
Nella pratica del Pilates la respirazione guida il movimento per l’ottimale riuscita dell’esercizio. La respirazione Pilates è una tecnica che va affinata ed esercitata nel corso del tempo, e può mettere ancora alla prova anche gli atleti più esperti. Lo Studio Pilates Sassuolo invita quindi i nuovi e i più cari allievi ad iscriversi alle lezioni di ripasso! Leggi il post su instagram!
Insegnante Clarice Gibellini
Due imperdibili lezioni di 40 minuti gratuite:
martedì 17 settembre 2024 ore 19:30
martedì 8 gennaio 2025 ore 19:30
Incontri “PER TE”
Terzo anno di incontri specifici con psicologa, ostetrica, consulente babywearing, nutrizionista, estetista, igienista dentale… Tante professioniste che lavorano insieme per informare e sostenere la donna durante la gravidanza e il post parto. Tra le novità e corsi 2024-2025 ci sono anche questi incontri tutti PER TE!
Arrivare informate e preparate può ridurre il livello di ansie durante questo delicato momento della vita.
Per info visita la pagina dedicata o consulta il calendario appuntamenti
PILATES DAY!
Sabato 10 maggio 2025 ci sarà l’immancabile appuntamento con il Pilates day! Lo staff ti aspetta per una giornata all’insegna dell’allenamento e del divertimento! Tutto il programma sarà reso noto ad aprile sui nostri social… continua a seguirci!
Qui trovi tutte le lezioni speciali settimanali:
Per iscrizioni e informazioni e costi manda una mail a pilatessassuolo@gmail.com specificando a quale tipo di lezione vuoi partecipare.
Oppure compila la form nella sezione contatti
Le disdette devono pervenire entro 24 ore prima delle lezioni prenotate!
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Ti aspettiamo!
